Не стоит садиться на первую же попавшуюся диету – можно навредить себе. Давайте разберемся, к каким программам похудения стоит относиться с осторожностью.
Диеты, которых нужно избегать
2. Диета, которая кардинально отличается от твоего рациона.
Если предлагаемая диета совсем не подходит тебе по трем или иным причинам (образ жизни, вкусы, привычки, состояние здоровья), вряд ли тебе удастся ее соблюдать;
3. Диета, содержащая менее 1000 калорий в день.
Придерживаться такого рациона питания сложно. Очень велика вероятность того, что ты будешь нервной и раздражительной, могут начаться головные боли, появятся другие проблемы со здоровьем;
4. Диета, при которой исключается из рациона на длительное время целая группа продуктов или надо есть лишь несколько однотипных.
Долго ты не сможешь продержаться на подобной диете. К тому же рацион питания, основанный только на определенных продуктах, просто вреден для здоровья;
5. Диета, которая не требует от тебя никаких усилий.
Как ни крути, а потеря веса требует от тебя внимания и усилий. Если просто ограничить свой рацион питания и абсолютно забыть про физическую нагрузку, толку будет мало;
6. Диета, при которой в рацион нужно включать различные добавки.
Если тебе предлагают какие-то супер добавки для похудения, скорее всего, тебя просто обманывают.
