Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Основные принципы белкового питания

Хочешь иметь красивое стройное тело быстро и надолго, возможно, белковая диета это то, что нужно. Давайте разберемся, так ли это на самом деле, и не принесет ли это вред нашему организму. Этот способ похудения хорош для тех, кто мечтает похудеть без всяких усилий, в рекордно короткие сроки. На самом деле белковая диета предназначена для быстрого снижения веса. Желающих снизить вес это очень радует. Суть белковой диеты в том, что основным продуктом является белковая пища, мясо, рыба. Овощи и фрукты, конечно же, тоже допустимы, но их количество незначительно, вследствие чего организм получает мало углеводов. За пару недель можно скинуть 8-10 кг. Метод белкового питания заключается в том, что при недостатке углеводов организм начинает страдать от голода, несмотря на то, что получил достаточное количество пищи. Перепуганный организм, пытается как то исправить ситуацию и начинает использовать скрытые запасы углеводов. При этом активно выводится вода, и ваша фигура обретает былую стройность и красоту. Далее организм начинает вырабатывать глюкозу из запасов белка, находящегося в мышцах и лишь потом начинается расщепление жиров. Повышенное количество белка в пище компенсирует расход белка в мышцах. Казалось бы все легко и просто, но это далеко не так. Главное достоинство белковой диеты в том, что вы на самом деле худеете и причем достаточно быстро, к тому же совершенно не испытываете чувства голода. Кроме того питание ваше достаточно разнообразно. Одним из основных достоинств белковой диеты является то, что лишний вес вернется не скоро. И если грамотно построить свой рацион питания, то можно долго испытывать удовольствие от полученных результатов.

В чем отличие калорий, которых мы получаем из белковой пищи?

Чтобы их расщепить и использовать, организм должен сначала потратить определенное количество калорий. Второе отличие - из белка жиры практически не образуются. 
Недостаток белковой диеты заключается в следующем: Теперь ваше питание не назовешь сбалансированным. Резкое снижение потребления жиров и углеводов лишает ваш организм многих витаминов, микроэлементов, клетчатки и жирных кислот, так необходимых для нормальной и полноценной деятельности организма. В результате мы имеем тусклые волосы, сухую кожу, нездоровый цвет лица, быструю утомляемость. Еще один минус белковых диет. Чем больше белковой пищи вы едите, тем выше нагрузка на почки и тем быстрее организм теряет жидкость. Поэтому, если вы решили похудеть с использованием белковой диеты, пейте больше воды, особенно минеральной. Также при белковых диетах часто возникает недостаток кальция. Так что картина, конечно далеко не абсолютно позитивная, однако если пользоваться диетой правильно и осторожно, и применять ее не чаще 1-2 раз в год по 2 недели, можно достичь отличных результатов в снижении веса и сохранить стройность на продолжительный срок.


Смотрите также:
Форма входа
Поиск