Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Станьте стройнее с Александром Невским!

Чтобы похудеть сочетаем различные нагрузки. Лишние килограммы легко теряются при комбинированных тренировках – когда вы на одном занятии работаете и на кардиотренажере, и с отягощениями.

1) Выходим на «беговую дорожку» и занимаемся в хорошем темпе 20-30 минут. Отдых и следующее упражнение.

2) Лягте на пол на спину, в руках зажмите гантели на уровне груди. Выжимайте их вверх до полного выпрямления рук, опускайте, вниз стараясь коснуться плеч. Так вы укрепите мышцы рук и груди. Заканчивать упражнение нужно плавными поворотами туловища вправо и влево. 

Форма входа
Поиск