Часто проблема лишнего веса кроется в замедленном обмене веществ. Как же его ускорить? Ешь пять раз в день небольшими порциями. На переработку потребляемой пищи уходит 10% калорий, которые ты сжигаешь за день; Не забывай про физическую нагрузку – например, носи сумки или поднимайся по лестнице. Любая физическая нагрузка подстегивает сжигание жира еще в течение часа после ее прекращения; Делай антицеллюлитный массаж – он разгоняет кровь и ускоряет обмен веществ. Ходи в баню. Пар открывает поры и заставляет бегать кровь быстрее по всем клеткам, а значит, ускоряет обмен веществ; Пей больше воды. Она помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры; Принимай горячие ванны. Они ускоряют обмен веществ и потоотделение; Высыпайся. Глубокий сон вырабатывает выработку гормона роста, который прекрасно помогает нам сжигать лишние калории.
